Sostenga un par de mancuernas a la altura de los hombros y párese con los pies separados a la altura de las caderas. Doble las rodillas y póngase en cuclillas manteniendo los talones en el suelo. Cuando te levantes de la sentadilla, levanta las mancuernas por encima de la cabeza y luego regrésalas a tus hombros.
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