How to do: Bridging With Ball Squeeze First Then Hip Pulses

Keep carriage stable

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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Footwork Arches

Footwork Toes Over Bar

Footwork Goal Post Position

Heel Drops Alternate

Heel Drops Both Feet

Moving Warmup Upright Rows

Moving Warmup Bicep Curls

Moving Warmup Chest Press

このメンバーによるワークアウト

Stretches

13 分, 初心者

Pilates Warm Up

14 分, 中級

Jump Board

13 分 34 秒, 中級