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How to do: Gehende Kniebeugen

主要な筋肉群: Großer Gesäßmuskel, Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelrückseite

二次的な筋肉群: Waden

必要な装備: Keine Ausrüstung

カテゴリー: Körpergewicht

説明

Beginne im Stehen mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen. Gehe in die Kniebeugenposition und bleibe tief, während du vorwärts gehst. Nach einigen Schritten gehe rückwärts zur Ausgangsposition. Weiter so!

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ステップバイステップ

How to do: Gehende Kniebeugen - Step 1

How to do: Gehende Kniebeugen - Step 2

How to do: Gehende Kniebeugen - Step 3

How to do: Gehende Kniebeugen - Step 4

How to do: Gehende Kniebeugen - Step 5

How to do: Gehende Kniebeugen - Step 6

How to do: Gehende Kniebeugen - Step 7

How to do: Gehende Kniebeugen - Step 8

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