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How to do: Arm Pumpen

主要な筋肉群: Seitliche Schultern, Vordere Schultern

二次的な筋肉群: Hintere Schultern, Trizeps, Latissimus (Rücken)

必要な装備: Keine Ausrüstung

カテゴリー: Aufwärmen, Körpergewicht

説明

Verschränke die Finger vor dir. Einatmen Arme hoch, ausatmen Arme runter. Die Pumpbewegung stimuliert den Energiefluss von der Wirbelsäule zu anderen Körperteilen.

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各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

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ステップバイステップ

How to do: Arm Pumpen - Step 1

How to do: Arm Pumpen - Step 2

How to do: Arm Pumpen - Step 3

How to do: Arm Pumpen - Step 4

エクササイズのビデオ

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