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How to do: Kleine rückwärts Armkreise

主要な筋肉群: Seitliche Schultern, Vordere Schultern, Hintere Schultern

必要な装備: Keine Ausrüstung

カテゴリー: Aufwärmen, Abkühlen, Körpergewicht, Dehnen, Mobilität

説明

Steh mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen und erhobenen Armen an deinen Seiten. Zeichne kleine rückwärts Kreise mit deinen Armen.

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ステップバイステップ

How to do: Kleine rückwärts Armkreise - Step 1

How to do: Kleine rückwärts Armkreise - Step 2

How to do: Kleine rückwärts Armkreise - Step 3

How to do: Kleine rückwärts Armkreise - Step 4

How to do: Kleine rückwärts Armkreise - Step 5

How to do: Kleine rückwärts Armkreise - Step 6

How to do: Kleine rückwärts Armkreise - Step 7

How to do: Kleine rückwärts Armkreise - Step 8

How to do: Kleine rückwärts Armkreise - Step 9

エクササイズのビデオ

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