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How to do: Halbe Kobra-Pose

主要な筋肉群: Trizeps, Latissimus (Rücken), Unterer Rücken

必要な装備: Übungsmatte

カテゴリー: Yoga

説明

Auf deinem Bauch liegend, bringe deine Hände nach vorne, so dass deine Unterarme auf dem Boden liegen. Drücke dich von deinen Unterarmen ab und wölbe sanft deinen Rücken. Schau zur Decke und atme tief ein.

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ステップバイステップ

How to do: Halbe Kobra-Pose - Step 1

How to do: Halbe Kobra-Pose - Step 2

How to do: Halbe Kobra-Pose - Step 3

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