エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Klimmzüge

主要な筋肉群: Latissimus (Rücken)

二次的な筋肉群: Seitliche Schultern, Trizeps, Bizeps

必要な装備: Klimmzugstange

カテゴリー: Heimausrüstung, Crossfit, Klettern, Kraft

説明

Mit den Handflächen nach vorne zur Stange greifen, ziehe dich hoch, bis deine Arme einen 90-Grad-Winkel bilden. Senke dich ab und wiederhole.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Klimmzüge - Step 1

How to do: Klimmzüge - Step 2

How to do: Klimmzüge - Step 3

How to do: Klimmzüge - Step 4

似たエクササイズ

L-Klimmzüge

L-Klimmzüge

Kipping Klimmzüge

Kipping Klimmzüge

Umgekehrte Klimmzüge

Umgekehrte Klimmzüge

Neutraler Griff Klimmzüge

Neutraler Griff Klimmzüge

Einarmige Klimmzüge

Einarmige Klimmzüge

Kinnziehen

Kinnziehen

同じカテゴリーのエクササイズ

Hantel-Kniebeugen-Curls

Hantel-Kniebeugen-Curls

Rechte Koffer-Kniebeugen mit Kettlebell

Rechte Koffer-Kniebeugen mit Kettlebell

Linke Koffer-Kniebeugen mit Kettlebell

Linke Koffer-Kniebeugen mit Kettlebell

Liegestütze auf dem Stabilitätsball

Liegestütze auf dem Stabilitätsball

Kabel-Latzug

Kabel-Latzug

Guten Morgen Medizinball-Fänge

Guten Morgen Medizinball-Fänge

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Modifizierte Vinyasa

Modifizierte Vinyasa

Halbe Hebung

Halbe Hebung

Rechter Kranich

Rechter Kranich

Linker Kranich

Linker Kranich

Kabel-Latzug

Kabel-Latzug

同じ装備で行うエクササイズ

Einarmige Klimmzüge

Einarmige Klimmzüge

Umgekehrte Klimmzüge

Umgekehrte Klimmzüge

L-Untergriff-Klimmzüge

L-Untergriff-Klimmzüge

Knieheben im Hang mit Gewicht

Knieheben im Hang mit Gewicht

Klimmzüge mit Gewicht

Klimmzüge mit Gewicht

Schulterblatt-Klimmzüge

Schulterblatt-Klimmzüge