Beginne mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen und ausgestreckten Armen vor dir. Mache einen Schritt nach vorne in eine Ausfallschritt-Position, beuge beide Knie und drehe deine Arme und den Oberkörper über dein vorderes Bein. Drehe zurück zur Neutralstellung und steh auf. Mache einen Ausfallschritt mit dem anderen Bein und drehe dabei deine Arme und den Oberkörper über dieses Bein. Wiederhole das. Versuche, jeden Ausfallschritt ohne Pause in der stehenden Position durchzuführen.
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