Steh in einer versetzten Haltung mit deinem linken Fuß vorne und Fäusten, die dein Gesicht schützen. Strecke deinen rechten Arm vollständig in einer Kreuzbewegung über den Aufprallpunkt hinaus aus, während du deinen rechten Fuß auf den Ballen drehst.
プログラムを探す
