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How to do: Kindhaltung mit seitlichen Streckungen

主要な筋肉群: Latissimus (Rücken), Unterer Rücken

二次的な筋肉群: Seitliche Schultern

必要な装備: Übungsmatte

カテゴリー: Yoga

説明

Von einer Kindhaltung aus, gehe mit deinen Händen nach rechts. Atme tief ein. Wechsle die Seiten.

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ステップバイステップ

How to do: Kindhaltung mit seitlichen Streckungen - Step 1

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

2. Strecken Sie Ihre Arme über den Kopf, wobei die Handflächen auf dem Boden liegen.

How to do: Kindhaltung mit seitlichen Streckungen - Step 3

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

4. Strecken Sie Ihre Arme über den Kopf, wobei die Handflächen auf dem Boden liegen.

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