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How to do: Trizeps Dehnungen

主要な筋肉群: Trizeps

二次的な筋肉群: Latissimus (Rücken)

必要な装備: Keine Ausrüstung

カテゴリー: Aufwärmen, Abkühlen, Dehnen

説明

Hebe einen Arm hoch und beuge ihn zurück in die Mitte deines Rückens. Benutze sanft die andere Hand, um den erhobenen Ellbogen tiefer in die Dehnung zu ziehen. Halte für fünf Zählungen, bevor du wechselst. Erhöhe allmählich die Dehnung.

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ステップバイステップ

How to do: Trizeps Dehnungen - Step 1

How to do: Trizeps Dehnungen - Step 2

How to do: Trizeps Dehnungen - Step 3

How to do: Trizeps Dehnungen - Step 4

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