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How to do: Pop Kniebeugen

主要な筋肉群: Großer Gesäßmuskel, Oberschenkelvorderseite

二次的な筋肉群: Waden

必要な装備: Keine Ausrüstung

カテゴリー: Körpergewicht, Kardio, HIIT

説明

Steh mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen. Setz deine Hüften zurück und geh in eine Kniebeuge. Springe gerade in die Luft und lande sanft wieder in der Kniebeuge. Wiederhole das.

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ステップバイステップ

How to do: Pop Kniebeugen - Step 1

How to do: Pop Kniebeugen - Step 2

How to do: Pop Kniebeugen - Step 3

How to do: Pop Kniebeugen - Step 4

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