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How to do: Knieheben auf dem Ball

主要な筋肉群: Obere Bauchmuskeln, Untere Bauchmuskeln, Hüftbeuger

二次的な筋肉群: Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelrückseite

必要な装備: Stabilitätsball

カテゴリー: Heimausrüstung, Balance

説明

Setz dich auf einen Stabilitätsball mit den Armen an deiner Taille und den Beinen auf dem Boden. Hebe abwechselnd deine Knie hoch!

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ステップバイステップ

How to do: Knieheben auf dem Ball - Step 1

How to do: Knieheben auf dem Ball - Step 2

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