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How to do: Seduta a muro

主要な筋肉群: Quadricipiti, Femorali

二次的な筋肉群: Gluteo massimo

必要な装備: Muro

カテゴリー: Peso corporeo, Isometrico

説明

Siediti contro un muro con le gambe a 90 gradi. Mantieni la pancia stretta e la schiena arcuata. Posiziona le mani piatte contro il muro, sulle cosce o in avanti. Mantieni!

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ステップバイステップ

How to do: Seduta a muro - Step 1

How to do: Seduta a muro - Step 2

How to do: Seduta a muro - Step 3

How to do: Seduta a muro - Step 4

How to do: Seduta a muro - Step 5

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