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How to do: Plank con sollevamento delle gambe

主要な筋肉群: Addominali superiori, Addominali inferiori, Trasverso dell'addome

二次的な筋肉群: Gluteo massimo

必要な装備: Nessuna attrezzatura

カテゴリー: Peso corporeo

説明

Alterna tra sollevamenti della gamba destra e sinistra mentre mantieni una posizione di plank completa o sui gomiti. Stringi i glutei mentre sollevi ogni gamba.

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ステップバイステップ

How to do: Plank con sollevamento delle gambe - Step 1

How to do: Plank con sollevamento delle gambe - Step 2

How to do: Plank con sollevamento delle gambe - Step 3

How to do: Plank con sollevamento delle gambe - Step 4

エクササイズのビデオ

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