エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Squat Jacks

主要な筋肉群: Gluteo massimo, Quadricipiti

二次的な筋肉群: Spalle laterali, Adduttori, Polpacci, Schiena inferiore

必要な装備: Nessuna attrezzatura

カテゴリー: Peso corporeo, Cardio

説明

Un salto più intenso! Ogni volta che salti con i piedi fuori, esegui uno squat poi salta fuori con i piedi uniti e le mani giù.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Squat Jacks - Step 1

How to do: Squat Jacks - Step 2

How to do: Squat Jacks - Step 3

How to do: Squat Jacks - Step 4

How to do: Squat Jacks - Step 5

How to do: Squat Jacks - Step 6

エクササイズのビデオ

似たエクササイズ

Plyo Jacks

Plyo Jacks

Jumping Jacks

Jumping Jacks

Salto Squat con Manubri

Salto Squat con Manubri

Salti in Squat

Salti in Squat

Squat Thrusts

Squat Thrusts

Cross Jacks

Cross Jacks

同じカテゴリーのエクササイズ

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Ellittica all'indietro lenta

Ellittica all'indietro lenta

Ellittica all'indietro veloce

Ellittica all'indietro veloce

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro

Tocchi con il Piede Sinistro

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Posizione della Locusta in Stile Caldo

Posizione della Locusta in Stile Caldo

Posizione della Testa al Ginocchio con le Gambe Separate in Piedi

Posizione della Testa al Ginocchio con le Gambe Separate in Piedi

Squat con Curl di Manubri

Squat con Curl di Manubri

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Posizione dell'Erode

Posizione dell'Erode

Squats Valigia Destra con Kettlebell

Squats Valigia Destra con Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transizione

Transizione

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Stretching del Torace in Piedi

Stretching del Torace in Piedi

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro

Tocchi con il Piede Sinistro