How to do: Sollevamenti delle Gambe

Inizia sulla schiena con le braccia al fianco e i palmi verso il basso. Ritrai i fianchi, avvicina la parte bassa della schiena al pavimento e solleva le gambe in verticale. Lentamente abbassa e solleva le gambe. Se la schiena si arca, metti le mani sotto il sedere.

---

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---