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How to do: Plank Alta e Trazioni del Ginocchio

主要な筋肉群: Tricipiti, Trasverso dell'addome

二次的な筋肉群: Spalle anteriori, Bicipiti

必要な装備: Nessuna attrezzatura

カテゴリー: Peso corporeo

説明

Inizia in posizione di plank alta e porta un ginocchio verso il petto o i gomiti. Alterna i lati. Ricorda di mantenere i fianchi sotto.

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ステップバイステップ

How to do: Plank Alta e Trazioni del Ginocchio - Step 1

How to do: Plank Alta e Trazioni del Ginocchio - Step 2

How to do: Plank Alta e Trazioni del Ginocchio - Step 3

How to do: Plank Alta e Trazioni del Ginocchio - Step 4

エクササイズのビデオ

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