エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Push-Up in Ginocchio

主要な筋肉群: Spalle anteriori, Petto centrale

二次的な筋肉群: Spalle laterali, Spalle posteriori, Tricipiti

必要な装備: Nessuna attrezzatura

カテゴリー: Peso corporeo, Crossfit

説明

Posiziona le mani a terra, alla larghezza delle spalle. Dalle ginocchia, abbassa il busto a terra fino a quando i gomiti formano un angolo di 90 gradi. Spingi verso l'alto con i palmi delle mani.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Push-Up in Ginocchio - Step 1

How to do: Push-Up in Ginocchio - Step 2

How to do: Push-Up in Ginocchio - Step 3

How to do: Push-Up in Ginocchio - Step 4

How to do: Push-Up in Ginocchio - Step 5

エクササイズのビデオ

似たエクササイズ

Push-Up

Push-Up

Push-Up con Ginocchia al Petto

Push-Up con Ginocchia al Petto

Push-Up Corti

Push-Up Corti

Push-Up del Tricipite Sinistro

Push-Up del Tricipite Sinistro

Push-Up del Tricipite Destro

Push-Up del Tricipite Destro

Push-Up Stella

Push-Up Stella

同じカテゴリーのエクササイズ

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro

Tocchi con il Piede Sinistro

Tocchi con il Piede Destro

Tocchi con il Piede Destro

Crunch a U

Crunch a U

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Posizione della Testa sul Treppiede

Posizione della Testa sul Treppiede

Flessioni Offset Destre su BOSU

Flessioni Offset Destre su BOSU

Flessioni Offset Sinistre su BOSU

Flessioni Offset Sinistre su BOSU

Flessioni su BOSU

Flessioni su BOSU

Vinyasa modificata

Vinyasa modificata

Uccello del Paradiso Destro

Uccello del Paradiso Destro

同じ装備で行うエクササイズ

Transizione

Transizione

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Stretching del Torace in Piedi

Stretching del Torace in Piedi

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro

Tocchi con il Piede Sinistro