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How to do: Torsioni di Gomito a Ginocchio

主要な筋肉群: Spalle laterali, Obliqui sinistri, Obliqui destri

二次的な筋肉群: Petto superiore, Flessori del collo

必要な装備: Nessuna attrezzatura

カテゴリー: Riscaldamento, Peso corporeo, Cardio

説明

Stai in piedi con i gomiti piegati e le mani alzate ai tuoi lati. Solleva la gamba sinistra mentre ruoti il busto e i gomiti a destra. Torna indietro e ripeti, alternando i lati.

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ステップバイステップ

How to do: Torsioni di Gomito a Ginocchio - Step 1

How to do: Torsioni di Gomito a Ginocchio - Step 2

How to do: Torsioni di Gomito a Ginocchio - Step 3

How to do: Torsioni di Gomito a Ginocchio - Step 4

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