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How to do: Pompe per le Braccia

主要な筋肉群: Spalle laterali, Spalle anteriori

二次的な筋肉群: Spalle posteriori, Tricipiti, Dorso (latissimi)

必要な装備: Nessuna attrezzatura

カテゴリー: Riscaldamento, Peso corporeo

説明

Intreccia le dita davanti a te. Inspira le braccia in alto, espira le braccia in basso. Il movimento di pompaggio stimola il flusso di energia dalla colonna vertebrale ad altre parti del corpo.

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ステップバイステップ

How to do: Pompe per le Braccia - Step 1

How to do: Pompe per le Braccia - Step 2

How to do: Pompe per le Braccia - Step 3

How to do: Pompe per le Braccia - Step 4

エクササイズのビデオ

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