Stai in piedi con un paio di manubri al tuo fianco. Solleva il piede sinistro e esegui un affondo laterale. Mentre abbassi il corpo, piegati in avanti ai fianchi e tocca i manubri al pavimento. Ripeti, alternando i piedi ad ogni ripetizione. Questo esercizio può essere fatto senza manubri.
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