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How to do: Cerchi di Ginocchio

主要な筋肉群: Quadricipiti, Polpacci, Flessori del ginocchio

二次的な筋肉群: Femorali

必要な装備: Nessuna attrezzatura

カテゴリー: Riscaldamento, Raffreddamento, Peso corporeo, Stretching

説明

Stai in piedi con i piedi uniti. Muovi le ginocchia in un movimento circolare, prestando attenzione a mantenere i piedi piatti sul pavimento e il movimento nelle caviglie.

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各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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ステップバイステップ

How to do: Cerchi di Ginocchio - Step 1

How to do: Cerchi di Ginocchio - Step 2

How to do: Cerchi di Ginocchio - Step 3

How to do: Cerchi di Ginocchio - Step 4

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