エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Step-Up

主要な筋肉群: Gluteo massimo, Quadricipiti

二次的な筋肉群: Femorali, Flessori del collo

必要な装備: Box / Step

カテゴリー: Peso corporeo, Attrezzatura da casa

説明

Salta a un ritmo costante su una piattaforma rialzata. Alterna le gambe e cerca di non dondolare il corpo. Se vuoi, tieni un set di manubri.

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ステップバイステップ

How to do: Step-Up - Step 1

How to do: Step-Up - Step 2

How to do: Step-Up - Step 3

How to do: Step-Up - Step 4

How to do: Step-Up - Step 5

How to do: Step-Up - Step 6

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