エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Trazioni

主要な筋肉群: Dorso (latissimi)

二次的な筋肉群: Spalle laterali, Tricipiti, Bicipiti

必要な装備: Barra per trazioni

カテゴリー: Attrezzatura da casa, Crossfit, Arrampicata, Forza

説明

Con le palme rivolte in avanti mentre afferra la barra, tira su fino a quando le tue braccia formano un angolo di 90 gradi. Abbassa e ripeti.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Trazioni - Step 1

How to do: Trazioni - Step 2

How to do: Trazioni - Step 3

How to do: Trazioni - Step 4

似たエクササイズ

Trazioni a Presa Neutra

Trazioni a Presa Neutra

Trazioni alla Sbarra con un Braccio

Trazioni alla Sbarra con un Braccio

Trazioni a L

Trazioni a L

Sospensione con Braccio Destro

Sospensione con Braccio Destro

Tirate sopra la testa con manubri su panca

Tirate sopra la testa con manubri su panca

Trazioni alla sbarra a L

Trazioni alla sbarra a L

同じカテゴリーのエクササイズ

Squat con Curl di Manubri

Squat con Curl di Manubri

Squats Valigia Destra con Kettlebell

Squats Valigia Destra con Kettlebell

Squats Valigia Sinistra con Kettlebell

Squats Valigia Sinistra con Kettlebell

Flessioni su Palla di Stabilità

Flessioni su Palla di Stabilità

Tirata al cavo per dorsali

Tirata al cavo per dorsali

Buongiorno con Cattura della Palla Medica

Buongiorno con Cattura della Palla Medica

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Posizione della Testa al Ginocchio con le Gambe Separate in Piedi

Posizione della Testa al Ginocchio con le Gambe Separate in Piedi

Vinyasa modificata

Vinyasa modificata

Sollevamento a Metà Strada

Sollevamento a Metà Strada

Gru Laterale Destra

Gru Laterale Destra

Gru Laterale Sinistra

Gru Laterale Sinistra

Tirata al cavo per dorsali

Tirata al cavo per dorsali

同じ装備で行うエクササイズ

Trazioni alla Sbarra con un Braccio

Trazioni alla Sbarra con un Braccio

Trazioni alla sbarra a L

Trazioni alla sbarra a L

Pull-up inversi

Pull-up inversi

Sollevamento Ginocchia in Sospensione con Peso

Sollevamento Ginocchia in Sospensione con Peso

Trazioni alla Sbarra con Peso

Trazioni alla Sbarra con Peso

Trazioni scapolari

Trazioni scapolari