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How to do: Floor Wipers

主要な筋肉群: Obliqui sinistri, Obliqui destri

二次的な筋肉群: Addominali superiori, Addominali inferiori, Trasverso dell'addome

必要な装備: Nessuna attrezzatura

カテゴリー: Peso corporeo

説明

Sdraiati sulla schiena, braccia ai lati, o mani sotto il sedere. Con le gambe dritte, sollevali in linea con la tua vita. Ora, abbassale a sinistra, torna su e scendi a destra. Ripeti.

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ステップバイステップ

How to do: Floor Wipers - Step 1

How to do: Floor Wipers - Step 2

How to do: Floor Wipers - Step 3

How to do: Floor Wipers - Step 4

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