エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Cerchi Interni del Polso

主要な筋肉群: Flessori del polso

必要な装備: Nessuna attrezzatura

カテゴリー: Riscaldamento, Raffreddamento, Stretching, Mobilità

説明

Fai dei pugni rilassati con le mani. Inizia il movimento dai polsi e esegui cerchi interni con le mani.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Cerchi Interni del Polso - Step 1

How to do: Cerchi Interni del Polso - Step 2

How to do: Cerchi Interni del Polso - Step 3

How to do: Cerchi Interni del Polso - Step 4

似たエクササイズ

Cerchi Esterni del Polso

Cerchi Esterni del Polso

Allungamenti del Polso I

Allungamenti del Polso I

Allungamenti del Polso II

Allungamenti del Polso II

Stretching degli Estensori del Polso

Stretching degli Estensori del Polso

Schiacciamenti di Tensione delle Dita

Schiacciamenti di Tensione delle Dita

Tiri di Tensione delle Dita

Tiri di Tensione delle Dita

同じカテゴリーのエクササイズ

Stretching del Torace in Piedi

Stretching del Torace in Piedi

Sequenza Sinistra della Mano Estesa al Grande Dito del Piede

Sequenza Sinistra della Mano Estesa al Grande Dito del Piede

Sequenza Estensione Mano-Dito Grande del Piede Destro

Sequenza Estensione Mano-Dito Grande del Piede Destro

Stretching in piedi con piegamento all'indietro

Stretching in piedi con piegamento all'indietro

Stretch tricipite destro con legatura

Stretch tricipite destro con legatura

Stretch tricipite sinistro con legatura

Stretch tricipite sinistro con legatura

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Trazioni alla Sbarra con un Braccio

Trazioni alla Sbarra con un Braccio

Torsioni delle mani saltellanti

Torsioni delle mani saltellanti

Sequenza dell'uccello del paradiso a destra

Sequenza dell'uccello del paradiso a destra

Rotazioni dei flessori dell'avambraccio

Rotazioni dei flessori dell'avambraccio

Pendere

Pendere

Curl dei polsi con manubri

Curl dei polsi con manubri

同じ装備で行うエクササイズ

Transizione

Transizione

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Sollevamenti di Gamba Rotanti

Stretching del Torace in Piedi

Stretching del Torace in Piedi

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Tocchi con il Piede Sinistro

Tocchi con il Piede Sinistro