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How to do: Oscillazioni Laterali della Gamba Destra

主要な筋肉群: Gluteo massimo, Adduttori, Flessori del collo

二次的な筋肉群: Flessori dell'anca

必要な装備: Nessuna attrezzatura

カテゴリー: Peso corporeo, Stretching, Equilibrio, Mobilità

説明

Inizia in piedi con i piedi uniti. Sposta il peso sulla gamba sinistra. In un movimento fluido, oscilla lateralmente la gamba destra verso l'alto e poi ritorna appena oltre il piede di appoggio. Ripeti! Mantieni l'equilibrio guardando in avanti.

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ステップバイステップ

How to do: Oscillazioni Laterali della Gamba Destra - Step 1

How to do: Oscillazioni Laterali della Gamba Destra - Step 2

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