Stai in piedi con i piedi più larghi delle spalle e le dita dei piedi rivolte verso l'esterno. Piega le ginocchia in uno squat e tieni le braccia di lato. Mentre rimani nello squat, solleva i talloni dal pavimento sulle punte dei piedi. Congela sulle punte dei piedi, poi riporta i talloni giù e ripeti.
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