How to do: Opwaartse Plank

Zit met je benen voor je. Plaats je handen achter je billen met je vingertoppen naar je voeten gericht. Til je billen van de vloer. Span je buikspieren aan en knijp in je billen, dijen en kuiten

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---