エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Lunges met Knieheffingen

主要な筋肉群: Grootste Bilspier, Quadriceps

二次的な筋肉群: Dwarse Buikspier, Hamstrings

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht

説明

Voer lopende of staande lunges uit terwijl je je knie omhoog drijft aan de top van elke lunge. Herhaal, wissel van been.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Lunges met Knieheffingen - Step 1

How to do: Lunges met Knieheffingen - Step 2

How to do: Lunges met Knieheffingen - Step 3

How to do: Lunges met Knieheffingen - Step 4

似たエクササイズ

Lunges

Lunges

Draaiende Lunges

Draaiende Lunges

Springende Lunges

Springende Lunges

Zijwaartse Lunges

Zijwaartse Lunges

Dynamische Lunges

Dynamische Lunges

Walking Lunges

Walking Lunges

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken