How to do: Zijwaartse Buigingen

Sta met je voeten bij elkaar en armen boven je hoofd met handen geklemd. Trek je buikspieren in en buig langzaam vanuit je taille van de ene naar de andere kant. Probeer je heupen en schouders naar voren te houden.

---

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---