Warm op door snel te wandelen of licht te joggen. Maak een keuze op basis van hoe je je voelt. Als je je energiek voelt, probeer dan te joggen of doe jumping jacks! Wanneer je begint te voelen dat je kerntemperatuur stijgt, of je begint te zweten, ben je helemaal opgewarmd.
プログラムを探す
