エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Cat Cow

主要な筋肉群: Achterste Schouders, Bovenste Buikspieren, Dwarse Buikspier, Traps (nek), Lats (rug), Onderrug

必要な装備: Geen apparatuur, Oefenmat

カテゴリー: Yoga, Rekken, Mobiliteit

説明

Begin met je handpalmen naar beneden en knieën op de vloer. Hef je hoofd op, steek je billen uit en laat je rug in een dip zakken. Laat dan je hoofd zakken, rond je rug en buig je rug. Herhaal.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

Begin with your palms down and knees on floor.

Raise your head, stick your butt out and drop your back into a dip.

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

This is a terrific way to build more mobility in your back.

Try not to move too quickly, enjoy each position for a moment.

似たエクササイズ

Staande Cat Cow

Staande Cat Cow

Kijk omhoog met Gebogen Rug

Kijk omhoog met Gebogen Rug

Kameel

Kameel

Cobra

Cobra

Flexie Rugrijen

Flexie Rugrijen

Teasers

Teasers

同じカテゴリーのエクササイズ

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand