エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Squat Thrusts

主要な筋肉群: Middelste Borst, Quadriceps

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht, HIIT

説明

Zak in een squat met je handen op de grond. Spring terug in een plankpositie. Blijf op je tenen of laat je knieën op de grond zakken. Als je wilt, doe dan een push-up. Spring met je voeten terug naar het begin en herhaal.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Squat Thrusts - Step 1

How to do: Squat Thrusts - Step 2

How to do: Squat Thrusts - Step 3

How to do: Squat Thrusts - Step 4

How to do: Squat Thrusts - Step 5

How to do: Squat Thrusts - Step 6

似たエクササイズ

Hops met Squat Thrusts

Hops met Squat Thrusts

Burpees

Burpees

Poort Zwaaien

Poort Zwaaien

Aangepaste Sprong Squats

Aangepaste Sprong Squats

Smalle Squat Houdingen

Smalle Squat Houdingen

Reizende Squat Sprongen

Reizende Squat Sprongen

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken