エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Springende Lunges

主要な筋肉群: Grootste Bilspier, Quadriceps, Hamstrings, Kuiten

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht, Cardio, Kracht, HIIT

説明

Begin staand. Ga omlaag in een lunge, spring dan en wissel snel van been in de lucht om te landen met het tegenovergestelde been naar voren. Ga weer omlaag in een andere lunge en herhaal.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

Start standing in a lunge position with your hands on your hips.

Lower down into a lunge.

Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.

Lower down into another lunge and repeat the movement.

似たエクササイズ

Plyo Lunges

Plyo Lunges

Lunge Sprongen

Lunge Sprongen

Dynamische Lunges

Dynamische Lunges

Lunges met Knieheffingen

Lunges met Knieheffingen

Lunges

Lunges

Draaiende Lunges

Draaiende Lunges

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken