エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Squat Sprongen

主要な筋肉群: Grootste Bilspier, Quadriceps, Hamstrings, Kuiten

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht, Cardio, HIIT

説明

Begin staand met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Buig je knieën om de vloer aan te raken terwijl je je rug recht houdt. Spring explosief omhoog, strek je benen en til je romp op. Land zachtjes.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

Start standing with your feet hip-width apart.

Bend your knees, keeping your back straight with bent arms in front of your face.

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

Land softly. Stand back up and repeat.

似たエクササイズ

Snowboard Sprongen

Snowboard Sprongen

Boxsprongen

Boxsprongen

Squat Sprongen met een Kwart Draai

Squat Sprongen met een Kwart Draai

Reizende Squat Sprongen

Reizende Squat Sprongen

Dumbbell Split Sprongen

Dumbbell Split Sprongen

Zittende boxsprongen

Zittende boxsprongen

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken