エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Bottom to Bottom Squats

主要な筋肉群: Grootste Bilspier, Quadriceps, Hamstrings

二次的な筋肉群: Adductoren, Kuiten

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht

説明

Deze squats beginnen en eindigen in de onderste positie. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en buig je knieën tot 90 graden. Sta op en squat omlaag, houd elke keer 1 tel vast aan de onderkant.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Bottom to Bottom Squats - Step 1

How to do: Bottom to Bottom Squats - Step 2

エクササイズのビデオ

似たエクササイズ

Smalle Squats

Smalle Squats

Side Squats

Side Squats

Drop Squats

Drop Squats

Wandelende Squats

Wandelende Squats

Smalle Squat Houdingen

Smalle Squat Houdingen

Gewogen Brede Squats

Gewogen Brede Squats

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken