エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Zijkruis Schoppen

主要な筋肉群: Zijkant Schouders, Grootste Bilspier, Heupbuigers, Adductoren

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Opwarming, Lichaamsgewicht, Cardio

説明

Sta met je armen op 90 graden omhoog. Schop elk been naar je tegenovergestelde arm, kruis je lichaam met het been.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Zijkruis Schoppen - Step 1

How to do: Zijkruis Schoppen - Step 2

How to do: Zijkruis Schoppen - Step 3

How to do: Zijkruis Schoppen - Step 4

エクササイズのビデオ

似たエクササイズ

Kruis Sprongen

Kruis Sprongen

Liggende Linkerbeen Schoppen

Liggende Linkerbeen Schoppen

Jazz Schoppen

Jazz Schoppen

Linkerbeen Voorwaartse Schoppen

Linkerbeen Voorwaartse Schoppen

Hoge Trappen en Stoten

Hoge Trappen en Stoten

Liggende Rechterbeen Schoppen

Liggende Rechterbeen Schoppen

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken