エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Joggen op de Plaats

主要な筋肉群: Quadriceps, Hamstrings

二次的な筋肉群: Zijkant Schouders, Kuiten

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Opwarming, Lichaamsgewicht, Hardlopen, Cardio

説明

Span je kern aan en ren licht op de plaats. Zwaai met je armen.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Joggen op de Plaats - Step 1

How to do: Joggen op de Plaats - Step 2

How to do: Joggen op de Plaats - Step 3

How to do: Joggen op de Plaats - Step 4

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

Start standing with your feet hip-width apart. Elbows slightly bent.

For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.

Start standing with your feet hip-width apart. Elbows slightly bent.

似たエクササイズ

Hardlopen

Hardlopen

Jogging

Jogging

Wandelen

Wandelen

Lopen op de loopband

Lopen op de loopband

Oefening ter Plaatse Overslaan

Oefening ter Plaatse Overslaan

Joggen op helling op loopband

Joggen op helling op loopband

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken