エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Front Back Jacks

主要な筋肉群: Bovenste Borst, Middelste Borst, Quadriceps

二次的な筋肉群: Zijkant Schouders, Hamstrings, Kuiten

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht, Cardio

説明

Begin rechtop te staan met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Voer een jumping jack uit met je voeten die van voor naar achter bewegen.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Front Back Jacks - Step 1

How to do: Front Back Jacks - Step 2

How to do: Front Back Jacks - Step 3

How to do: Front Back Jacks - Step 4

How to do: Front Back Jacks - Step 5

似たエクササイズ

Jumping Jacks

Jumping Jacks

Seal Jacks

Seal Jacks

Squat Jacks

Squat Jacks

Jack Sprong Tucks

Jack Sprong Tucks

Plyo Jacks

Plyo Jacks

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

Voor Achter Sprongen ter Plaatse

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Dumbbell Squat Curls

Dumbbell Squat Curls

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken