エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Pec Opener

主要な筋肉群: Voorste Schouders, Bovenste Borst

二次的な筋肉群: Zijkant Schouders, Lats (rug), Ruitvormige Spieren

必要な装備: Oefenmat

カテゴリー: Afkoele, Rekken

説明

Ga op één zij liggen met je bovenste been gebogen en je onderste arm naar achteren gericht. Breng je bovenste arm naar achteren en voel een stretch in je pec.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Pec Opener - Step 1

How to do: Pec Opener - Step 2

How to do: Pec Opener - Step 3

How to do: Pec Opener - Step 4

How to do: Pec Opener - Step 5

似たエクササイズ

Ellebogen-Uit Borst Rekken

Ellebogen-Uit Borst Rekken

T's

T's

Borst Openers

Borst Openers

Vis Pose

Vis Pose

Hamstring en Schouder Rekken

Hamstring en Schouder Rekken

Wielhouding

Wielhouding

同じカテゴリーのエクササイズ

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Staande Achterwaartse Buiging

Staande Achterwaartse Buiging

Rechter Tricep Rekken met Bind

Rechter Tricep Rekken met Bind

Linker Tricep Rekken met Bind

Linker Tricep Rekken met Bind

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Rechter Vogel van het Paradijs

Rechter Vogel van het Paradijs

同じ装備で行うエクササイズ

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa