エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Tricep Dips

主要な筋肉群: Triceps

二次的な筋肉群: Zijkant Schouders, Achterste Schouders, Polsbuigers

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Lichaamsgewicht, Crossfit

説明

Zit rechtop met gebogen knieën en plaats je handen schouderbreedte uit elkaar op de vloer. Buig langzaam bij je ellebogen, houd vast en kom weer omhoog. Als je jezelf wilt uitdagen, probeer dan een been op te tillen bij elke buiging.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

Sit up with bent knees and place your hands shoulder-width apart on the floor. Allow your arms to straighten up a bit as you lift up your hips so they are hovering just above the ground.

Dip your body down and touch your sit bones to the ground by bending your elbows.

Return and repeat.

Keep your hips near your fingertips and your shoulders relaxed. Remember to inhale on the dip, exhale on the return!

似たエクササイズ

Stoel Tricep Dips

Stoel Tricep Dips

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

Voorovergebogen tricep kickbacks

Voorovergebogen tricep kickbacks

Bicep Curls

Bicep Curls

Linker Tricep Push-Ups

Linker Tricep Push-Ups

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Rechter Acht-Hoek Pose

Rechter Acht-Hoek Pose

Linker Acht-Hoek Houding

Linker Acht-Hoek Houding

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken