エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Arm Pompen

主要な筋肉群: Zijkant Schouders, Voorste Schouders

二次的な筋肉群: Achterste Schouders, Triceps, Lats (rug)

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Opwarming, Lichaamsgewicht

説明

Verstrengel je vingers voor je. Adem in armen omhoog, adem uit armen omlaag. De pompende beweging stimuleert de energiestroom van de wervelkolom naar andere delen van het lichaam.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Arm Pompen - Step 1

How to do: Arm Pompen - Step 2

How to do: Arm Pompen - Step 3

How to do: Arm Pompen - Step 4

エクササイズのビデオ

似たエクササイズ

Engel Armen

Engel Armen

Cirkel van Vreugde

Cirkel van Vreugde

Grote Voorwaartse Arm Cirkels

Grote Voorwaartse Arm Cirkels

Kleine Voorwaartse Arm Cirkels

Kleine Voorwaartse Arm Cirkels

Kleine Achterwaartse Arm Cirkels

Kleine Achterwaartse Arm Cirkels

Borst Openers

Borst Openers

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken