Houd je dumbbells vast voor je bovenbeen, handpalmen naar je dijen gericht. Met een lichte buiging in de ellebogen, adem uit en gebruik je zij schouders om de dumbbells op te tillen in de buurt van je kin. Keer langzaam terug naar taillehoogte.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
