Begin staand met je voeten op heupbreedte uit elkaar en armen gestrekt boven je hoofd met handen samen. Draai je romp naar de rechterkant van de kamer, zorg ervoor dat je voeten en heupen naar voren blijven. Laat je romp naar rechts zakken en dan naar je tenen terwijl je probeert je benen recht te houden.
プログラムを探す
