エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden

主要な筋肉群: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Dwarse Buikspier

二次的な筋肉群: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Achterste Schouders, Traps (nek), Lats (rug), Grootste Bilspier

必要な装備: Geen apparatuur

カテゴリー: Opwarming, Lichaamsgewicht

説明

Begin op handen en voeten en til tegenovergestelde ledematen parallel aan de vloer. Breng je opgetilde elleboog en knie samen om aan te raken en neem ze dan terug naar parallel aan de vloer. Herhaal.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ステップバイステップ

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 1

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 2

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 3

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 4

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 5

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 6

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 7

How to do: Elleboog naar Knie Vogelhonden - Step 8

エクササイズのビデオ

似たエクササイズ

Elleboog naar Knie

Elleboog naar Knie

Rechter Elleboog naar Tegenovergestelde Knie Zijplank

Rechter Elleboog naar Tegenovergestelde Knie Zijplank

Elleboog Naar Knie Draaiingen

Elleboog Naar Knie Draaiingen

Kruis Knieën naar Ellebogen

Kruis Knieën naar Ellebogen

Elleboogplank en Knie Aantrekken

Elleboogplank en Knie Aantrekken

Knielende Elleboog Plank

Knielende Elleboog Plank

同じカテゴリーのエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

同じ装備で行うエクササイズ

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken