How to do: Glute Cirkels

Begin in een viervoetige positie met je handen onder je schouders, knieën onder je heupen en rug recht. Hef één been op en achteruit en teken er cirkels mee. Wissel van been halverwege. Focus op het gebruik van je billen om de beweging te maken. Vergeet niet om je rug plat en je romp stijf te houden.

---

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---