How to do: Elleboog naar Knie

Ga op je rug liggen. Klem je handen achter je hoofd en stapel je knieën boven je heupen. Adem in en krul je hoofd en schouders op. Adem uit en draai naar rechts. Strek je linkerbeen uit. Adem in en kom terug naar het midden. Adem uit en draai naar links. Strek je rechterbeen uit. Adem in en kom terug naar je midden. Herhaal.

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---