How to do: Dubbele Been Stretch

Begin op je rug met je bovenlichaam opgekruld en armen die je enkels omhelzen. Strek je tenen uit. Adem in en strek tegelijkertijd je armen en benen uit. Breng je armen parallel aan de grond en benen omhoog naar een 45 graden hoek. Adem uit en trek ze weer naar binnen.

---

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---